po prostu

[...] to zrekompensowane przez tłuszcze we krwi jako źródło energii i organizm świetnie sobie w tym czasie radził. Dla mnie ta cała sytuacja wygląda trochę dziwnie (może się po prostu nie znam), bo przy niskim cukrze na masie nagle jest potrzebny mini-cut na głodowych kaloriach (w stosunku do poprzednich). Czy ten dietetyk przypadkiem nie miał na [...]

Nie po prostu spie srednio 4-5h na dobe jak wstajesz o 7 wracasz do domu ok 24po 2 a czesto nawet 3 treningach dziennie to nawet nie mam ochoty pomyslec o szotach. Co do npp wogole jakos slabo reaguje na deke wole bolda, a polaczenie z trenem juz wogole mi nie podchodzi. Zawody narazie amatorskie niestety bez uderzen na twarz w parterze jak dla [...]

Ja jeszcze w podstawówce :D dostałem z piłki ręcznej centralnie w nos nie wiem czy straciłem przytomność po prostu upadasz chwile ciemności, wstajesz lecisz do higienistki a nauczycielka szmatką zmywa farbę z podłogi. 20 min mi tamowali krew i potem na pogotowie fajnie było :)

Ja jeszcze w podstawówce :D dostałem z piłki ręcznej centralnie w nos nie wiem czy straciłem przytomność po prostu upadasz chwile ciemności, wstajesz lecisz do higienistki a nauczycielka szmatką zmywa farbę z podłogi. 20 min mi tamowali krew i potem na pogotowie fajnie było :) Chodziło raczej o prawdziwe k.o. a nie każdą stratę przytomności w [...]

jezoo - po prostu szacun! Bawiłeś się w gimnastykę!

[...] były do tej pory w poprzednich latach, jeżeli będziesz umiał samodzielnie rozwiązać każde z nich, niczym nowym Cię nie zaskoczą. Jeśli chodzi o bieg na 1000 metrów to po prostu ćwicz bieganie na tym dystansie, nie musisz zbyt wiele kombinować, ponieważ minimalne czasy jakie trzeba osiągnąć są niezbyt wyśrubowane. W przypadku biegu na 50 m [...]

hehe fiacik.. ja cwiczac dwa lata nie bede mial takich nog i plecow no po prostu za***iste dlatego ich nie potrzebuje cwiczyc poza tym mowilem ze jest wyrobiony dzieki a nie ze caly czas sie tym zajmuje wiec jesli moge cie prosic to najpierw sie dowiedz a pozniej komentuj... wylliam: doskonale wiem jak sie powinno cwiczyc normalnie ale jak sam [...]

Może po prostu się za bardzo denerwujesz albo masz jakąś nerwicę? Uwierz mi , że jest dużo takich ludzi , co robią/robili to samo co Ty , a nawet gorsze rzeczy i funkcjonują normalnie.

ja tez tak mialam, ale znalazlam sposob: lezenie tylem na np. macie lub po prostu dywanie, w kazdym razie zby bylo twardo. Najmniej 30 min. Jesli lezycie na poscieli, to nie bedzie wynikow.

Chcesz się poszerzyć w barach, to po prostu katuj z dużą częstotliwością (kilka razy w tygodniu) wyciskanie ztangielek z rękami na boki + różne wariacje wznosów bokiem (na wyciągu, na laweczce pod kątem, z małymi ciężarami z dłuższym przytrzymaniem itp). Jeśli nie chcesz się zalać, to przyjmij powolne przybieranie na masie, np. kilo miesięcznie.

po prostu takie dni bywają ze nie mam ochoty jeść ale musze w koncu się przełamać i zacząć jeść bo jestem chudy strasznie..

[...] z ciężarem. W tych ćwiczeniach ma być fajne czucie mięśniowe i praca konkretnych mięśni. Okej, a robiąc rozpiętki z dołu na końcu ruchu krzyżować ręce czy zostawić je po prostu obok siebie? Swoją drogą, nie będzie to za dużo ćwiczeń na górę klaty? Mam aż 3 a na ''środek'' tylko jedno, może lepiej byłoby zmienić skos wyciskania hantli na [...]

ok.dzieki za odpowiedzi.probowalem juz tego patentu z malymi lyzeczkami,przyznam,ze jest duzo wiecej niz z czubatej stolowej lyzki,wiec nie wiem jak ludzie z Ostrowii to wyliczyli..no a ze szklanka tez dobry plan,bo sie zaleje to po prostu:) dzieki,pozdrawiam

[...] wymagać mniej czy więcej? W tym dziale właśnie zawodowcom już 2 razy na "dzień dobry" podpadłam - a raczej oni mi:) Ale faktycznie coś tu cichutko - gdzieś prawdziwych intencji pomocy brak... Żadne świństwo! Po prostu wcześniej zauważył i poprawił Mistrza. Ty dołożyłaś do bez szacunku dla Mistrza i mamy co mamy }:-( Czyli radzimy sobie sami 8-)

[...] właśnie zawodowcom już 2 razy na "dzień dobry" podpadłam - a raczej oni mi:) Ale faktycznie coś tu cichutko - gdzieś prawdziwych intencji pomocy brak... Żadne świństwo! Po prostu wcześniej zauważył i poprawił Mistrza. Ty dołożyłaś do bez szacunku dla Mistrza i mamy co mamy }:-( Czyli radzimy sobie sami 8-) Do tej pory sobie radziliśmy to i [...]

alucard o***** ci chodzi chlopak zle przeczytal poza tym rada aby jesc cos o 2 w nocy nie jest zbyt dobra mysle ze dla niego najlepsze bylo by po prostu silka z treningiem na mase(wazna regeneracja a nie budzenie sie o 2 w nocy aby cos zjesc szczerze mowiac o czyms takim slysze) oraz powiedzmy jakies bialeczko moze byc olimpu jesli nie chcesz sie [...]

metanadren - dorby wybór jeśli chodzi o suple jednak nie schodz do niskich naprawde wegli bo nie o to chodzi zreszta nawet na ckd etc mozesz zrobic naprawde spory brzuch po prostu naucz sie kontrolowac diete na tyle abys wiedzial kiedy tyjesz a kiedy mozesz tracic - wtedy bedziesz mial 90% sukcesu w tym sporcie - powaznie mowie

Bierz dalej. Zobacz czy to wina soku czy suplementu a może po prostu złapała cię infekcja

nie twierdze że owsiane mają więcej niż pszenne tylko że po prostu owsiane są lepiej trawione Czytałem gdzieś kiedyś.

Lepsza to bym nie powiedział, ma po prostu inne formy kreatyny w składzie podobno lepsze od mono, ale to tylko wg producentów, kreatyna to kreatyna, każda ma taki sam mechanizm działania, ja się trzymam tylko mono bo tanie, no chyba ze w stacku coś innego jest.